Dalam beberapa tahun belakangan ini penyakit jantung merupakan suatu gejala yang umum terjadi. Penyakit ini pun bisa membuat seseorang menemui ajal nya, Terjadinya penyakit jantung adalah ada yang menyumbat di pembuluh darah. Sehingga aliran darah tidak teratur ke jantung
Baca Juga 10 jenis kelainan jantung pada anak
Bukan hanya faktor dari makanan saja
penyebab penyakit jantung, Melainkan ada yang di sebabkan ulah diri kita sendiri,
Ialah :
● Orang yang berkerja dikantor, atau orang
yang lebih sering duduk.
● Kurang nya tidur juga membuat serangan
jantung, Usahakan untuk orang dewasa 7-8 jam semalam
● Selalu membersihkan gigi, Gigi juga dapat
memicu serangan jantung
● Terlalu Setres, Banyak pikirian memang
normal, tapi itu tidak baik untuk kesehatan jantung kita.
Itulah faktor internal yang ditimbulkan, Namun
faktor external yang seperti apa yang harus kamu jaga agar terhindar dari
serangan jantung?
1. Daging Merah
Daging merupakan sebuah gumpalan yang
memiliki kandungan yang begitu penting dalam tubuh, Namun memiliki evek
samping. Terlalu banyak memakan daging membuat kamu terkena Kolestrol sehingga
penyumbatan aliran darah ke jantung terganggu. Dengan demikian bukan berarti
kamu tidak boleh mengomsumsi daging, Hanya saja tidak dianjurkan mengomsumsi
terlalu berlebihan.
2. Makanan manis dan asin
Kurang nikmat tanpa makanan yang manis dan
asin? iya emang benar. Tapi, kamu juga harus tau terlalu berlebihan memakan
makanan yang manis dan juga asin tidak baik untuk kesehatan tubuh kamu . Manis
memiliki gula sedangkan asin memiliki garam terlalu banyak mengomsumsi gula
dapat meningkatkan diabetes dan serangan jantung. Sedangkan terlalu banyak
memakan garam dapat mempercepat terjadinya stroke.
3.mie instan
Anak kost an pasti tidak asing dengan
makanan yang 1 ini, soal nya mie instan yang emang praktis dalam pembuatan nya
dan juga dapat mengenyangkan perut. Tapi dipikir pikir dulu deh untuk kalangan
milenial yang memiliki riwayat penyakit jantung, Kandungan mie instan memiliki
lemak jenuh dan natrium yang bisa menyebabkan darah tinggi
4. Soda
Banyak di zaman generasi z ini orang yang
mengomsumsi soda, Dari kalangan anak anak hingga orang dewasa, Tapi apakah
mereka tahu? Terlalu over mengomsumsi soda dapat menyebabkan penyakit jantung.
Dan juga produk yang di jual di pasaran indonesia sudah banyak berbagai macam
dan merek, Soda juga memiliki pemanis buatan yang sangat tinggi, Sehingga lebih
rawan orang terkena penyakit diabetes dan obesitas.
5. Mayonaeis dan Margarin
Makanan tambahan ini sangat cocok untuk
penambah rasa masakan. Banyak masyarakan menggunkan nya sebagai penambah
makanan seperti makanan cepat saji dan food, Dibalik itu semua ada evek samping
dari berlebihan nya dalam penggunaan mayoneis, yaitu dapat menyebabkan penyakit
jantung.
Tidak hanya mayonaies, Margarin pun memiliki
evek samping yang tidak jauh beda yaitu meningkatkan kolestol darah kamu, Karna
ia memiliki kandungan lemak tras. Sehingga dempaknya akan ke jantung kamu,
Namun kamu tidak usah khawatir karna margarin dapat di gantikan dengan yoghurt
yang rendah akan lemak
6. Alkohol
Dalam ilmu menis alkohol digunakan sebagai
obat bius, Namun alkohol disalah gunakan untuk membuat sebagian orang mabuk,
Tidak hanya memabukan banyak nya penyakit yang disebakan kan oleh minuman ini
salah satu nya gagal jantung hingga menyebabkan kematian, Mengganti minuman
alkohol dengan minuman yang alami dan menyehatkan seperti jus buah, Bukan kah
lebih menyehatkan? serta rasanya jauh lebih enak dibandingakan dengan alkohol.
7. Daging yang sudah menjadi olahan
Banyaknya produk yang mengolah daging
menjadi makanan yang umum di komsumsi oleh masyarakat ialah sosis, Kamu dapat
membeli nya di warung terdekat kamu, Namun kamu tau tidak memakan sosis dan
makanan daging olahan dapat menicu serangan jantung, Oleh sebab itu selalu
berhati hati dalam membeli jajanan di luar, Karna banyak nya produk yang dapat
merusak tubuh tapi laku di pasarkan di warung sekitar.
8. Nasi putih dan makanan terbuat dari
tepung
Umum nya nasi putih adalah makanan yang
sangat di minati oleh warga indonesia, Kandungan dari nasi, roti serta pasta
banyak yang terbuat dari gulu sehingga tubuh akan menyimpan cadangan nya
menjadi lemak, Perlahan lahan jika memakannya terlalu berlebihan bisa
menyebabkan diabetes stadium 2 dan serangan jantung
